Retrouver de la mobilité par la lenteur.
Une pratique au sol composée de mouvements lents et spiralés, destinée à libérer les tensions, améliorer la mobilité et affiner l'écoute du corps. Stéphanie est l'une des rares praticiennes certifiées en Gironde.
Comprendre la méthode en 10 minutes — guide en 4 chapitres.
Origines, principes, bénéfices, déroulé d'une séance, tarifs en vigueur. Reçu instantanément dans votre boîte mail.
Une méthode pour beaucoup de corps.
Le MUNZ FLOOR® ne s'adresse pas à un public de spécialistes. Stéphanie l'enseigne aussi bien à des sportifs qu'à des personnes qui n'ont pas pratiqué depuis longtemps.
- Personnes stressées ou en surcharge mentale
- Sportifs et personnes très actives
- Personnes raides ou peu à l'aise dans leur corps
- Personnes avec tensions chroniques (dos, cervicales, hanches)
- Personnes qui veulent reprendre contact avec leur corps
- Tous niveaux, aucun pré-requis
Ce que la pratique ouvre.
Articulations plus libres, gestes plus fluides au quotidien.
Détente profonde, sortie du mode urgence permanent.
Relâchement durable des nœuds que les étirements n'atteignent pas.
Une écoute fine du corps, qui se prolonge en dehors des séances.
Récupération sportive accélérée.
Vous repartez avec un repère sensoriel utile.
Un déroulé simple et rassurant.
- Étape 01
Accueil
Quelques minutes pour comprendre votre histoire et vos attentes.
- Étape 02
Installation
Au sol, sur tapis. Vêtements souples, pieds nus.
- Étape 03
Mouvements guidés
Stéphanie guide verbalement, à votre rythme.
- Étape 04
Retour au calme
Une fin contemplative pour laisser le travail s'installer.
Réservez votre séance.
Petits groupes (10 personnes max), 60 minutes par séance. Réservation directe via Linktree (St Médard-en-Jalles ou visio).
Avant de venir.
- Faut-il être souple ?
- Aucun pré-requis. La méthode est précisément faite pour les corps qui se considèrent raides ou peu mobiles.
- Est-ce sportif ?
- Non au sens course / cardio. C'est exigeant en attention et en présence, mais sans forcer.
- Est-ce comme du yoga ?
- Non. Aucune posture à reproduire — c'est une exploration guidée où chacun trouve sa propre forme du mouvement.
- Combien de séances faut-il ?
- Beaucoup ressentent une différence dès la première séance. Les effets profonds s'installent sur 5-6 séances avec une pratique régulière.
- Peut-on venir avec des douleurs ?
- Oui, c'est même particulièrement indiqué. La méthode a été développée pour les douleurs chroniques.
Réserver une séance
Réservation en ligne via Liberlo, par téléphone ou par mail. Stéphanie répond personnellement.